राजेश सलूजा
हरियाणा/ हिसार 12 : फोर्टिस हॉस्पिटल गुरुग्राम में नेफ्रोलॉजी एंड किडनी ट्रांसप्लांट के एचओडी व सीनियर डायरेक्टर डॉक्टर सलिल जैन ने किडनी से जुड़ी बीमारियों के कारण और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक बातों के बारे में जानकारी दी. खून को साफ करने और शरीर में से टॉक्सिन बाहर करने में किडनी की भूमिका काफी अहम होती है. जब किडनी में समस्या होती है तो सफाई ठीक से नहीं हो पाती और इस तरह किडनी के कामकाज पर असर पड़ने लगता है. किडनी से जुड़ी दिक्कतें किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती हैं और भारत में ये एक बड़ी हेल्थ समस्या है. एक स्टडी के मुताबिक, भारत की करीब 10 फीसदी आबादी क्रोनिक किडनी डिजीज से पीड़ित है, और हर साल किडनी फेल के एक लाख से ज्यादा केस आते हैं.
भारत में किडनी डिजीज होने के आम कारण
भारत में पुरुषों और महिलाओं दोनों में किडनी डिजीज होने के सबसे आम कारण डायबिटीज और हाइपरटेंशन हैं. इसके अलावा कुछ अन्य कंडीशन में भी किडनी प्रभावित होती है, जैसे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन जो महिलाओं में आमतौर पर ज्यादा होता है. जिन लोगों को किडनी की समस्याएं होती हैं उनके चेहरे और पैरों पर सूजन आ जाती है, सांस लेने में कठिनाई होती है, थकावट, भूख कम लगना, पेशाब का लाल हो जाना और कम आना, मतली आना, कंफ्यूज रहना, हार्ट बीट सामान्य न होना और एनीमिया या आयरन की कमी जैसे लक्षण महसूस होते हैं.
किडनी के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें
1- फिजिकल तौर पर एक्टिव रहें: लगातार फिजिकल एक्टिविटी करने से आपकी ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहती है जिससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत मिलती है.
2- ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के कारण ज्यादा ब्लड का फिल्टर होता है जिससे किडनी को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है.
3-ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करें: लगातार ब्लड प्रेशर चेक करते रहें, इससे बॉडी पर हाइपरटेंशन के प्रभाव और किडनी डैमेज का पता चलता रहता है.
4-संतुलित आहार लें: खाना-पीना संतुलित रखें. फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और आवश्यक पोषक तत्व मुहैया कराने वाले फूड आइटम खाएं. इससे इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
5- खूब पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, क्योंकि इसकी मदद से पेशाब के जरिए ब्लड से वेस्ट निकल जाता है और किडनी के फंक्शन सही रहते हैं.
6- धूम्रपान न करें: स्मोकिंग से यूरिन में प्रोटीन बढ़ जाता है, जिससे आने वाले वक्त में किडनी पर गलत असर हो सकता है.
7- दवा का इस्तेमाल सावधानी से करें: ज्यादा दवाओं का सेवन न करें, इससे किडनी की हेल्थ पर असर पड़ता है.
8- लगातार किडनी फंक्शन टेस्ट कराते रहें: किडनी डिजीज का पता लगाने और किडनी फंक्शन का पता लगाने के लिए जरूरी है कि लगातार चेकअप कराते रहें ताकि किसी असामान्य स्थिति का पता लग सके.
