मस्तिष्क स्वास्थ्य एक आजीवन यात्रा है जो जन्म से शुरू होती है और जीवन के हर चरण में जारी रहती है।

विश्व मस्तिष्क दिवस 22 जुलाई 2025-मस्तिष्क स्वस्थ हर उम्र के सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क की कई बीमारियों को जागरूकता अभियान चलाकर रोका जा सकता है जो मानसिक, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है – एडवोकेट किशन सनमुखदास भावनानीं गोंदिया महाराष्ट्र

गोंदिया – सृष्टि में विचिरित 84 लाख़ योनियों में हालांकि सृष्टि रचयिता ने मस्तिष्क सभी को दिया है परंतु मानवीय योनि में जो मस्तिष्क की रचना की है वह अद्भुत कलाकृति ही नहीं उसके परिणामों में से एक, मस्तिष्क के दम पर ही मानव की चांद तक पहुंच सूर्य, चंद्रमा, पृथ्वी सहित अनेक कुदरती रचनाओं को आर्टिफिशियल तक बनाकर उनकी बराबरी करने की कोशिश की जा रही है बस!अब मानव शरीर में ऐसा क्या आता है और क्या निकल जाता है कि मानवीय जीव जीवन मृत्यु के घेरे में आ जाता है इसपर रिसर्च चल रहा है जिसमें मैं एडवोकेट किशन सनमुखदास भावनानीं गोंदिया महाराष्ट्र यह मानता हूं, कि मानवीय जीव कभी सफ़ल नहीं होंगे आज हम इस विषय पर चर्चा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि 22 जुलाई 2025 को विश्व मस्तिष्क दिवस मनाया जा रहा है

विश्व मस्तिष्क दिवस मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने और जीवन भर अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के तरीकों को साझा करने के लिए समर्पित एक वैश्विक आंदोलन है। यह याद रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य केवल वृद्धों की ही चिंता का विषय नहीं है, बल्कि यह हर उम्र के सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क स्वास्थ्य एक आजीवन यात्रा है जो जन्म से शुरू होती है और जीवन के हर चरण में जारी रहती है। खास करके भारत के लिए जहां 65% से अधिक युवा युवा रहते हैं वह हमारे सामने विजन 2047 है इसलिए आज हम मीडिया में उपलब्ध जानकारी के सहयोग से आर्टिकल के माध्यम से चर्चा करेंगे।

साथियों बात अगर हम मस्तिष्क स्वास्थ्य को समझने की करें तो,मस्तिष्क स्वास्थ्य का अर्थ है हमारे मस्तिष्क को सकारात्मक, लचीला और सक्रिय बनाए रखना। यह हमारे सोचने, सीखने, याद रखने और तनाव से निपटने के तरीके को प्रभावित करता है। स्वस्थ मस्तिष्क का होना समग्र स्वास्थ्य, सफल रिश्तों और जीवन भर स्वतंत्रता का आधार है।विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, मस्तिष्क स्वास्थ्य संज्ञानात्मक, भावनात्मक, संवेदी और शारीरिक क्षेत्रों में सुचारु रूप से कार्य करने की क्षमता है-जो व्यक्तियों को स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करते हुए एक संपूर्ण, स्वतंत्र जीवन जीने में सक्षम बनाता है। मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए आपके जीवन के भौतिक, पर्यावरणीय और सामाजिक पहलुओं के प्रबंधन की आवश्यकता होती है, जिससे न केवल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि सामाजिक और आर्थिक समृद्धि में भी सुधार होता है।

साथियों बातें ग्राम विश्व मस्तिष्क दिवस मनाने की करें तो, विश्व मस्तिष्क दिवस मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने और जीवन भर अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के तरीकों को साझा करने के लिए समर्पित एक वैश्विक आंदोलन है। यह याद रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य केवल वृद्धों की ही चिंता का विषय नहीं है, बल्कि यह हर उम्र के सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क स्वास्थ्य एक आजीवन यात्रा है जो जन्म से शुरू होती है और जीवन के हर चरण में जारी रहती है। 2014 से, विश्व मस्तिष्क दिवस, विश्व न्यूरोलॉजी महासंघ के नेतृत्व में, प्रमुख न्यूरोलॉजिकल संगठनों द्वारा समर्थित, एक प्रमुख जागरूकता कार्यक्रम रहा है। मस्तिष्क स्वास्थ्य के महत्व पर ध्यान आकर्षित करने और अच्छे कार्यों को बढ़ावा देने के लिए हर साल एक मुख्य विषय का चयन सामूहिक रूप से किया जाता है।वर्ष 2025 का विषय, सभी आयु वर्गों के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य, शीघ्र पहचान और व्यापक तंत्रिका संबंधी देखभाल के माध्यम से विकलांगता को समाप्त करने के विश्व स्वास्थ्य संगठन के दृष्टिकोण के अनुरूप है।

साथियों बातें ग्राम मस्तिष्क को स्वस्थ रखने की करें तो मस्तिष्क के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए बड़े बदलावों की ज़रूरत नहीं है। रोज़मर्रा की साधारण आदतें भी बड़ा बदलाव ला सकती हैं। ये स्वस्थ जीवनशैली विकल्प याददाश्त, एकाग्रता, मनोदशा और दीर्घकालिक मस्तिष्क कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के कुछ प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:(1) संतुलित आहार लें:टीऑक्सीडेंट, स्वस्थ वसा और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें – जैसेपत्तेदार साग, जामुन, मेवे, बीज और साबुत अनाज।(2)नियमित शारीरिक गतिविधि करें: व्यायाम मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और स्मृति हानि तथा मनोदशा संबंधी विकारों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।(3) नींद को प्राथमिकता दें: मस्तिष्क को आराम करने, मरम्मत करने और सूचना को संसाधित करने के लिए प्रत्येक (4)रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें।(5)मानसिक रूप से सक्रिय रहें: पढ़ने, पहेलियाँ सुलझाने, कोई नया कौशल सीखने या स्मृति खेल खेलने के माध्यम से मस्तिष्क को व्यस्त रखें।(6) तनाव प्रबंधन: दीर्घकालिक (7) तनाव समय के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। गहरी साँस लेने, ध्यान लगाने या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।(8) धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन सीमित करें: ये पदार्थ मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और तंत्रिका संबंधी विकारों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।(9) नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं: संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की प्रारंभिक जांच से समस्याओं का पता बढ़ने से पहले ही लग सकता है।मस्तिष्क मानव शरीर का नियंत्रण केंद्र है, जो गति, स्मृति, चिंतन, भावनाओं और समन्वय के लिए ज़िम्मेदार है। इसके महत्व के बावजूद, मस्तिष्क स्वास्थ्य को अक्सर तब तक नज़रअंदाज़ किया जाता है जब तक कोई समस्या उत्पन्न न हो जाए। दुनिया भर में लाखों लोग मस्तिष्क संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं, जिनमें से कई को शुरुआती जागरूकता और जीवनशैली में बदलाव से रोका जा सकता है या बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है

अतः अगर हम उपयोग पूरे विवरण का अध्ययन कर इसका विश्लेषण करें तो हम पाएंगे कि मस्तिष्क स्वास्थ्य एक आजीवन यात्रा है जो जन्म से शुरू होती है और जीवन के हर चरण में जारी रहती है।विश्व मस्तिष्क दिवस 22 जुलाई 2025-मस्तिष्क स्वस्थ हर उम्र के सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।मस्तिष्क की कई बीमारियों को जागरूकता अभियान चलाकर रोका जा सकता है जो मानसिक, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है

*-संकलनकर्ता लेखक – क़र विशेषज्ञ स्तंभकार साहित्यकार अंतरराष्ट्रीय लेखक चिंतक कवि संगीत माध्यम सीए (एटीसी) एडवोकेट किशन सनमुखदास भावनानीं गोंदिया महाराष्ट्र*